寝る前読書

個別指導塾の学習空間、裾野・富士宮教室の福地です!

皆さんは目を大事にしていますか?

遺伝の影響で近視、遠視になることもあるみたいですが、スマホやタブレットの長時間使用による視力低下は結構皆さん当てはまっちゃいませんか?
特に寝る前にスマホを見てしまうと、目にも良くないですし、ブルーライトによって睡眠の質が下がってしまうそうです。

睡眠の質が落ちてるなーと思う人におすすめしたいのが、寝る前読書です!
僕も以前試したのですが、やっぱり起きた時のすっきり度合いが違います。
最近は不健康街道まっしぐらなので、また面白い本を見つけて読んでみたいと思っています。
読書以外だと、ストレッチや瞑想も寝る前にすると快眠に繋がるそうですよ!

皆さんだと学校の図書室は手軽に本を借りることが出来ると思うので、
朝起きても眠くて困ってる人は、是非寝る前読書を試してみてください♪

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